Recenti studi scientifici hanno confermato un forte legame tra il sonno e l’alimentazione.
Una dieta povera di acqua naturale, potassio e vitamina C – così come di sufficienti carboidrati e calorie – può influenzare negativamente la capacità di addormentarsi. Ma anche carenze di selenio, calcio, acido laurico, alfa-carotene e vitamina D sono nemiche di un bel riposo ristoratore.
Quali sono quindi gli alimenti che, sopratutto se assunti a cena, favoriscono un sonno tranquillo e rigenerante?
A tutti sarà capitato, scrivendo un’e-mail di lavoro, di rispondere al telefono e buttare l’occhio alle notifiche Facebook. Basta un clic ed ecco che perdiamo la cognizione del tempo, dimenticandoci quello che stavamo facendo e faticando per riprendere il filo. Come fare allora per essere sempre efficienti? Evitare il multitasking e concentrarsi su un compito alla volta. Basta seguire qualche semplice consiglio!
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Grazie alle sue proprietà organolettiche, l’olio d’oliva è da sempre uno degli ingredienti cardine della cucina mediterranea. Lo si usa per condire le insalate, per insaporire il pane caldo, per cuocere gli alimenti, ma c’è anche chi ne sperimenta l’uso nei dessert, facendone perfino un gusto di gelato.
L’olio d’oliva, tuttavia, non è solo un prezioso alimento. Le sue proprietà lo rendono un ottimo alleato in diversi ambiti della vita, come la bellezza, il trattamento di alcune patologie e la pulizia della casa.
Ecco sei utilizzi dell’olio che non ti aspetti!
“Paese che vai, usanza che trovi” dice il detto. E tra le usanze che creano le differenze tra paese e paese, sicuramente c’è la prima colazione, il pasto più importante della giornata. C’è chi la fa dolce, chi la preferisce salata, chi la trasforma in un tripudio di energia.
Stai per partire per un viaggio o ne stai organizzando uno e sei alla ricerca di informazioni?
Scopri cosa mangiano a colazione i diversi popoli del mondo!
Quando si parla di concentrazione, meno è meglio. Elimina dal tuo campo visivo sul luogo di lavoro tutti gli elementi che potrebbero catturare la tua attenzione, inquinare la tua mente, distoglierti da ciò che stai facendo. Leggi i nostri suggerimenti per evitare distrazioni in ufficio.
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Riciclo e creatività: quale miglior modo per regalare nuova vita ad alcuni oggetti di uso quotidiano che non ti servono più?
Ecco cinque idee originali per trasformare le cose che non usi in nuovi oggetti inaspettati!
Un welfare tra i peggiori d’Europa: questo il volto dell’Italia che emerge dal rapporto annuale ISTAT. Lo stivale si conferma un Paese di anziani, in cui la spesa economica per le pensioni ha raggiunto il 17% del PIL e la percentuale di giovani è rappresentata soprattutto dagli stranieri che approdano in Italia nella speranza di trovare un futuro più roseo. Continua a leggere per saperne di più.
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Starnuti, occhi arrossati, vie respiratorie irritate: in molti conoscono i fastidiosi sintomi delle allergie stagionali.
Anche gli ambienti domestici, se non sottoposti alle giuste pulizie, potrebbero rappresentare una minaccia per chi soffre di questi disturbi. Fortunatamente, però, basta qualche accorgimento per ridurre in maniera significativa i rischi di allergia in casa, anche durante la stagione dei pollini.
Ecco come fare!
Chi utilizza i servizi di home banking dal proprio computer, effettua numerosi acquisti online o utilizza siti di trasferimento elettronico del denaro (come ad esempio PayPal) può andare incontro ad episodi di phishing. Con questo termine si indicano le frodi informatiche il cui scopo è estorcere le password degli utenti per prosciugare i loro conti correnti online. Ecco alcuni consigli pratici per evitare brutte sorprese.
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